Yoga & Pilates mit Personal Trainer Susann Gercken | Hamburg

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Das Leben in Hamburg bietet viele Gelegenheiten, vom Blick aufs Wesentliche abzuschweifen und den Fokus auf das Wohlbefinden zu verlieren. An dieser Stelle unterstütze ich Dich als Personal Trainerin im Personaltraining auf dem Weg zurück in die innere Mitte.

Ich bin Personaltrainer für Yoga und Pilates in Hamburg in den Stadtteilen Eimsbüttel, Eppendorf, Winterhude und Rotherbaum.

Hier unterrichte ich Yoga und Pilates als Privatlehrerin in meiner Praxis in Hamburg Rotherbaum - Eimsbüttel, Schlüterstraße 12 in der Nähe der Universität oder im Studio UNIT Yoga Hamburg im Leinpfad in Winterhude.

Als Kunden kommen Frauen und Männer, Anfänger und Fortgeschrittene mit völlig unterschiedlichen Voraussetzungen zu mir. Grundlage meiner Therapie als Personal Trainer ist die 500 Stunden Ausbildung zum Yoga Lehrer nach AYA (Yoga Alliance) in Hamburg Winterhude.

In einer Anamnese wird definiert, welche Anwendungen individuell geboten sind. Gestresste Manager/innen und Menschen mit Rückenbeschwerden und Verspannungen, aber auch ältere Menschen bevorzugen mich als Personal Coach. Gemeinsam wird ein Trainingsplan erstellt, der das Training unter Berücksichtigung der persönlichen Situation und ständiger Anleitung einer Personaltrainerin koordiniert. Hier kann der Rücken, die Beweglichkeit, das Abnehmen, die Stressreduktion oder das allgemeine Wohlbefinden im Vordergrund stehen.

Trainingsziel von Pilates ist die Steigerung des körperlichen Wohlbefindens durch Minderung von Rückenbeschwerden und durch Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung der Muskulatur.

Durch das Personal Training entsteht eine schnell bemerkbare Verbesserung der Lebensqualität im Alltag inklusive flacherem Bauch, aufrechtere Haltung und Minderung von Rückenbeschwerden und sonstigen Verspannungen. Eine starke Rumpfmuskulatur ermöglicht Dir ein schmerzfreies und gesundes Lauftraining und damit die gezielte Aufnahme weiterer Sportarten in Dein Leben, die beim Abnehmen und Aufbau eines gesunden Körpers helfen. Du wirst als Erfolge eine später eintretende Ermüdung bei Ausdauersportarten und eine verbesserte Belastbarkeit im Alltag feststellen. Die Lage im Stadtteil Rotherbaum ermöglicht es Dir, das Pilatestraining mit einer kleinen Laufeinheit an der Alster zu kombinieren.

Trainingsziel von Yoga ist die Minderung von Stress, Senkung von hohem Blutdruck und Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit.

Dem gesunden Geist folgt auch hier der gesunde Körper und ähnlich wie beim Pilates förderst Du Deine Konzentration. Yoga kann Grundlage für koordinativ anspruchsvolle Sportarten wie Schwimmen bilden, weil Du mit der neu gewonnenen Beweglichkeit Bewegungen genauer ausführen kannst. Yoga sorgt ebenso wie Pilates dafür, dass Ermüdungserscheinungen im Sport und Alltag später eintreten. In der Folge kannst Du Deinen Trainingsumfang sukzessive erhöhen, Körperfett reduzieren und somit nachhaltig abnehmen.

In der Rehabilitation sind sowohl Yoga als auch Pilates anerkannte Möglichkeiten, den Körper wieder zur gewohnten Leistungsfähigkeit zurückzuführen.

Die durch eine Verletzung entstandene Belastung kann körperlich wieder ausgeglichen werden. Der Einzelunterricht durch einen Personaltrainer ist ideal für die individuelle ganzheitliche Betreuung und geht auf Deine Wünsche und Bedürfnisse ein.

Ich biete Einzelunterricht für eine Person und für zwei Personen in meiner Praxis als Personaltrainer in Rotherbaum oder im UNIT Yoga Hamburg Winterhude an.

Die Kosten für das Personaltraining findest Du auf meiner Homepage. Gerne kannst Du alleine oder mit Partner ein Probetraining in meiner Privatlehrer Praxis in Rotherbaum als Personaltraining vereinbaren. Ich freue mich über eine Kontaktaufnahme per E-Mail, Mobiltelefon oder einer kurzen Nachricht auf meiner Website.

Die Praxis für Yoga und Pilates Personaltraining ist auch gut erreichbar für folgende Stadtteile in Hamburg

  • Altona
  • Eimsbüttel
  • Eppendorf
  • Grindel
  • Hamburg Mitte
  • Hamburg Nord
  • Hamburg Ost
  • Hamburg Süd
  • Hamburg West
  • Harvestehude
  • Hoheluft
  • Hoheluft West
  • Lokstedt
  • Rotherbaum
  • Stellingen
  • Winterhude

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Weiterführende Informationen zu: yogatherapie oder
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